Guía para entender el balance perfecto entre Proteínas e Hidratación para un cabello saludable

Actualizado: jul 24



Si no entiendes como puedes tener un cabello balanceado aquí te dejo este ejemplo que más o menos explica claramente como tener un buen balance.


Digamos que tu cabello eres tu y que tu comes cuando te da hambre o te sientes mal nutrida, entonces ¿Qué pasa cuando comes la misma comida una y otra vez? tu te vas a cansar de esa comida y vas a necesitar otros nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.


Al final de este post el objetivos es que comprendas exactamente como conseguir un cabello balanceado. Si tuvieras una dieta balanceada ahí si nos mantendríamos saludables. La misma idea va para nuestro cabello, un cabello balanceado necesita:


Proteina/Hidratación = Cabello saludable


¿Qué es el balance entre las proteínas y la hidratación?


Es el estado saludable del cabello donde este se encuentra nutrido, hidratado, fuerte y es acondicionado según lo que necesita nuestro cabello como proteínas o hidratación y lograr que estos dos componenetes estén balanceados significa que ya tu haz logrado entender lo que este necesita.


Un cabello balanceado tendra:

  • Brillo

  • se vera hidratado

  • Buena elastisidad

  • definido

  • sin frizz

  • se mantiene acondicionado

  • mantiene su largo


¿Por qué es importante tener un balance entre las proteínas y la hidratación?


  • Las proteínas: 91%de Nuestro cabello esta compuesto de proteína, por eso es tan importante hacer tratamientos regulares. Lee más sobre la prefuencia y cómo puedes encontrar las proteinas aqui. Las proteínas proveen al cabello la fuerza y la reparación que necesita.

Al vivir día a día con nuestro cabello, la aplicación de calor, las coloraciones y otros procesos químicos pueden debilitar y maltratar nuestro cabello y ahí es donde entran los tratamientos de proteínas para evitar el quiebre de nuestro cabello.


  • La hidratación: un cabello hidratado lucira, lozano, jugozo con mucho birllo y bien cuidado, pero la frecuencia dependerá de tu tipo de cabello.


¿Como determinar la necesidad de tu cabello?


Tu patrón de rizos realmente no es relevante para determinar si tu cabello esta balanceado, el grosor de tu textura describe la circunferencia que este tiene y dependiendo de si tu cabello es grueso, medio o fino este dependerá de la frecuencia con la que tu vas a tratar tu cabello con proteínas o hidratación.


Todos los cabellos tienen diferentes necesidades y las necesidades te tu cabello van cambiando según la rutina que diseñes al rededor de tus rizos.

Lo ideal es que antes de iniciar tu rutina de lavado analices tu cabello para ver exactamente lo que necesita antes de lavar y estilizar.


¿Cómo analizar mi cabello? Realizando una prueba en casa de Elasticidad & Porosidad clic aquí para leer cómo se hace.


Las proteínas son buenas mayormente para el cabello maltratado.


¿Cómo se aportar proteínas e hidratación mediante la alimentación?


Lo primero y los más importante es nuestra dieta, un dieta donde consumas una buena cantidad de proteínas y te mantengas bien hidratado te ayudara a no solo estar bien internamente si no que también permitirá que tu cabello crezca y luzca más lozano.


¿Dónde puedo encontrar proteínas o hidratación en mis productos?


Usualmente los productos que contengan proteínas te dirán en el INCI o lista de ingredientes que contienen alguna proteína hidrolizada. Click aquí para ver cómo estos aparecen en la lista. Usualmente dirán que son para restaurar, fortalecer y reparar el cabello maltratado.


Lo puedes encontrar como: Amino acidos, proteína hidrolizadas, collageno, Keratina. Click aquí ver todas las formas en cómo puede aparecer.


Podrás encontrarlos en :

  • Champús

  • Acondicionadores

  • Leave ins en crema

  • cremas estilizadoras

  • geles

  • mousses

  • serums


Usualmente podrás encontrar productos que provean hidratación con los siguientes adjetivos: suavisante, humectante, acondicionador profundos hidratante, evita el frizz.


La mayoría de los productos para el cabello están diseñados para aportar hidratación y lo puedes encontrar listados en el INCI como: Agua, Humenctantes como la gricerina vegetal y el acido hialuronico, y los emolientes que ayudan a sellar esa hidratación como aceites, panthenol, y otras formas no tan recomendadas como los aceites minerales, petrolatum y las siliconas etc.



¿Como crear una rutina balanceada?


Esto va a depender de la necesidad de tu cabello en el día de lavado, es bueno que tomes en cuenta cuales son los productos que vas a estar utilizando para que puedas revisar cuales tienen proteínas y cuales no.


Si tu cabello es porosidad baja y decides hacer una rutina donde por ejemplo utilices 3 de 5 productos que contenga proteinas, tu resultado no va a ser tan prometedor ya que tu cutícula no necesita tanta proteína. Lo que realmente necesita es más hidratación por lo tanto es bueno que evites utilizar todos los productos que contengan proteína. Este ejemplo seria todo lo inverso si tuvieras una porosidad alta, es decir que necesitaras más proteínas en tu rutina.


Siempre asegúrate de tener un buen balance de proteína e hidratación para un resultado prometedor.


Pero que pasa cuando solo utilizamos uno de los dos ¿Qué señales te da el pelo?


Características de un cabello con Sobre Carga de Proteínas:

  • Mas rigido, cronchi de lo normal

  • Con Frizz

  • Tiene poco brillo

  • Puntas fribrosa

  • Cabello quebradizo y enredado

  • Caída del cabello mas notoria


¿Cómo solucionar la sobrecarga de proteínas?

  • Clarifica con tu champú

  • Aplica una mascarilla profunda hidratante (que no contenga proteínas)

  • Estiliza con un leave in hidratante

  • Repetir hasta que el cabello se balancee


¿Cómo prevenir esto?

🔺 Incorpora en tu rutina un leave in hidratante antes de aplicar gel

🔺 Evita utilizar productos con proteína en cada paso de tu lavado

🔺 Realiza tratamientos hidratantes cada semana hasta encontrar el balance



Características de un cabello con Sobre Carga de hidratación:

  • pelo esponjoso

  • Aburrido sin Fuerza

  • Luce frizzy pero esta super suave

  • Aplastado y no dura igual

  • Mucho volumen

  • Delicado y facil de quebra

  • Tiene poca elastisidad

  • Caída del cabello fácil


¿Cómo solucionar la sobrecarga de Hidratación?


Agua es hidratación así que antes de irte a la ducha para clarificar, asegúrate de que tu cabello este seco y con la menor humedad posible.


  • Clarifica con tu champú muy bien.

  • Aplica una mascarilla profunda con proteínas.

  • Estiliza con un leave in hidratante o con proteínas. Esto dependerá de tu porosidad.

  • Repetir hasta que el cabello se balancee.


¿Cómo prevenir esto?

🔺 Evita humedecer tu cabello al refrescar.

🔺 Evita utilizar productos muy acuosos que promuevan la hidratación

🔺 Realiza 1 mascarilla proteica y dependiendo del resultado continuaras observando y organizando un calendario capilar que te permita un balance.


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